Fusion progressive rock, classical music, dan elektro yang jadi ciri khas Muse benar-benar hidup di The Resistance.

Berikut adalah list lagu untuk album The Resistance:
01. Uprising
02. Resistance
03. Undisclosed Desires
04. United States Of Eurasia
05. Guiding Light
06. Unnatural Selection
07. MK Ultra
08. I Belong To You
09. Exogenesis: Symphony Part I (Overture)
10. Exogenesis: Symphony Part II (Cross Pollination)
11. Exogenesis: Symphony Part III (Redemption)

Insomnia sering disebabkan oleh adanya suatu penyakit atau akibat adanya permasalahan psikologis. Dalam hal ini, bantuan medis atau psikologis akan diperlukan. Salah satu terapi psikologis yang efektif menangani insomnia adalah terapi kognitif. Dalam terapi tersebut, seorang pasien diajari untuk memperbaiki kebiasaan tidur dan menghilangkan asumsi yang kontra-produktif mengenai tidur.

Banyak penderita insomnia tergantung pada obat tidur dan zat penenang lainnya untuk bisa beristirahat. Semua obat sedatif memiliki potensi untuk menyebabkan ketergantungan psikologis berupa anggapan bahwa mereka tidak dapat tidur tanpa obat tersebut.

InsomniaInsomnia dapat menyerang semua golongan usia. Meskipun demikian, angka kejadian insomnia akan meningkat seiring dengan bertambahnya usia. Hal ini mungkin disebabkan oleh stress yang sering menghinggapi orang yang berusia lebih tua. Disamping itu, perempuan dikatakan lebih sering menderita insomnia bila dibandingkan laki laki.

Berikut beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk mengurangi serangan insomnia.

1. Tentukan jam tidur malam Anda setiap harinya dan lakukan dengan rutin. Buat jadwal tetap dan tidur sampai bangun setiap harinya, sehingga lama-lama badan akan terbiasa untuk tidur di jam tersebut. Misalnya, tentukan waktu tidur malam jam 10 setiap harinya maka lambat laun setiap jam 10 rasa kantuk sudah akan menyerang.

2. Berolah raga teratur. Beberapa penelitian menyebutkan berolah raga yang teratur dapat membantu orang yang mengalami masalah dengan tidur. Olah raga sebaiknya dilakukan pada pagi hari dan bukan beberapa menit menjelang tidur. Dengan berolah raga, kesehatan anda menjadi lebih optimal sehingga tubuh dapat melawan stress yang muncul dengan lebih baik.

3. Lakukan aktivitas relaksasi secara rutin. Mendengarkan musik, melatih pernafasan, meditasi dan lain lain akan membantu memperlambat proses yang terjadi dalam tubuh sehingga tubuh anda menjadi lebih santai. Keadaan ini akan mempemudah anda untuk tidur.

4. Tidurlah dalam lingkungan yang nyaman. Saat tidur, matikan lampu, matikan hal hal yang menimbulan suara, pastikan anda nyaman dengan suhu ruangan tidur anda. Jauhkan jam meja dari pandangan anda karena benda itu dapat membuat anda cemas karena belum dapat terlelap sementara jarum jam kian larut.

5. Kurangi mengkonsumsi minuman yang bersifat stimulan atau yang membuat anda terjaga seperti teh, kopi. alkohol dan rokok. Minuman ini akan menyebabkan anda terjaga yang tentu saja tidak anda perlukan bila anda ingin tidur.

iStock-Insomnia6. Tenangkan hati dan pikiran dengan tidak memikirkan segala permasalahan atau pekerjaan yang sedang dihadapi. Alihkan konsentrasi dengan membaca buku atau komik yang ringan.

7. Makananlah makanan ringan yang mengandung sedikit karbohidrat menjelang tidur, bila tersedia, tambahkan dengan segelas susu hangat.

8. Hindari makan dan minum terlalu banyak menjelang tidur. Makanan yang terlalu banyak akan menyebabkan perut menjadi tidak nyaman, sementara minum yang terlalu banyak akan menyebabkan anda sering ke belakang untuk buang air kecil. Sudah tentu kedua keadaan ini akan menganggu kenyenyakan tidur anda.

9. Mandilah dengan air hangat 30 menit atau sejam sebelum tidur. Mandi air hangat akan menyebabkan efek sedasi atau merangsang tidur. Selain itu, mandi air hangat juga mengurangi ketengangan tubuh.

10. Bila tidak bisa tidur di dalam gelap gunakan penerangan yang temaram. Cara ini sering berhasil dilakukan banyak orang karena menciptakan efek halusinasi untuk segera mengantuk.

Insomnia_011. Gunakanlah tempat tidur anda khusus untuk tidur. Hal ini akan membantu tubuh anda menyesuaikan diri dengan lingkungan tempat tidur. Saat anda berbaring di tempat tidur, maka akan timbul rangsangan untuk tidur.

12. Hentikan menonton TV, membaca buku, setidaknya sejam sebelum tidur.

13. Jernihkan pikiran anda. Enyahkan segala kekhawatiran yang menghinggapi pikiran anda.

14. Tidur dan bangunlah dalam periode waktu yang teratur setiap hari. Waktu tidur yang kacau akan mengacaukan waktu tidur anda selanjutnya.

selamat mencoba.

OASE tu rumah ke dua buat aku, tempet nongkrong sampe mata merah meriah, rambut kusut acak²an, badan bau keringat, tangan kapalan n body pegel². Juga tempet nyari hiburan klo lagi suntuk, tempet nyari tugas kuliah, tempet nyari pelampiasan klo jiwa jailku mendadak kumat, juga  merangkap sebagai tempat pacaran. Hagz hagz hagz.
Dulu pas aku dateng ke sini setelah hengkang dari almarhum Giga Net, aku lagi lucu²nya, lagi lugu²nya. Ga bisa ngapa²in, cuman bisa mIRCan, YMan ama buka² imel. Selebihnya cuman nongkrong aja di depan warnet. Kebetulan banget depan warnet ada angkringan yang siap sedia sampe larut malem.

Orang pertama yang aku kenal di sini namanya Phery, bisa dibilang kopdar tanpa disengaja. Secara ternyata si Phery pernah satu channel ama aku di mIRC, trs ada mas Ady yg akhirnya nawarin jadi member tanpa dipungut biaya apalagi musti nyerahin KTP. Trus ada mbak Herlin yang tiap kali aku rikuwes lagu selalu ditolak coz lagu yang ta rikuwes terlalu sangar buat didenger pagi² gitu. Ada Gembuz, satu²nya cowok yang jadi target kaum hombreng sampe mau dibeliin HP segala. Wuih ! Ada Widya yg cerewetnya ga ketulungan tapi tetep PD skalipun suaranya cempreng. Ada Iip yg pemaen baseball itu, ada krisna yang anak band, ada Yoko yg maniak game, ada Ulunk yang jam beredarnya kalo udah malem.

OASENET koneksinya super cepet, baru niat mau buka aja dah mbuka duluan, serasa ni warnet bisa baca pikiran user.  Trus setelah Phery, Mas Ady n mbak Herlin hengkang, masuk Husni yang suka SO7, juga Manjenk yang kemproh dan sangat wagu itu. Ngomong² tentang Manjenk, aku ga bakalan lupa ama yang makhluk wagu yang satu ini. Hohoho, dia pernah nolongin aku nganter ke Wirobrajan waktu mataku entah gimana awalnya tiba² ga bisa melek, ga bisa ngeliat, badan panas ga karuan. Aku ga bisa ngapa²in selain tiduran di kursi panjang yang buat ngantri user, nungguin dia jaga sampe pagi. Trus yang lebih heboh lagi, waktu aku lagi asyik goyang², tiba² dia tereak nyuruh aku keluar coz ada gempa. Haduuuh, klo telat brapa detik aja mungkin aku dah kejatuhan tangga yang ambruk. Mungkin juga dah kelempar coz meja dan sekat di warnet ikut²an lari. Begitu nyampe di luar warnet aku cuman bisa bengong, kaki  lemes, kepala pusing, trus tiduran di pinggiran jalan raya, ga kuat liat pemandangan kaya gitu. Ga kebayang perjuangan ku untuk keluar dari warnet, ngindarin kursi, meja, sekat, juga ngindarin kejatuhan AC, ngindarin KBU wartel, ngindarin lemari es yang ikut goyang² juga. Begitu di mulut pintu aku langsung lompatin sepeda motor di parkiran. Wah, serasa kaya power ranger.

Di sini aku dijadiin tempet nanya², mulai dari ngedit FS, bikin blog, ngedit foto, sampe ada yang nanya bokep segala. Huah! serasa jadi orang penting, ga nongol sehari aja langsung pada kehilangan. Tiap hari, selalu ada yang bikin suasana jadi hore. Semakin banyak orang yang ngumpul, semakin banyak cerita dan ketawa² ga jelas. Sampe user pada berdiri kaya mau ngaseh applause karena mereka ikut bahagia. Hahaha. Ga ada cerita bukan berarti suasana jadi mati, masih ada kartu remi ! kursi ditata, kartu dibagi. Plethak ! Pokoknya, OASE kaya Goyang Karawang, kalo dah kesini jadi lupa banyak hal. Lupa ga punya duit, lupa tugas numpuk, lupa di kos banyak cucian, sampe² lupa udah punya pacar juga.

Huft…hari ini aku bener² pengen balik lagi ke masa² itu.Ngerasain kebersamaan yang tercipta secara otomatis  tanpa ada proses dan rencana terlebih dahulu. Sayangnya sekarang serba lain. Selain angkringan depan warnet, ga ada alasan lain lagi yang bisa bikin aku betah di OASE. Suasana dah ga sehore dulu. Apalagi koneksinya, juga AC yang ga bisa banyak nolong kalo badan dah gerah ga ketulungan.

Thanks God, setidaknya aku pernah ngerasain kebersamaan yang menyenangkan, pernah punya tempat berbagi. Juga terimaksih ku untuk kalian: Mas Ady, Manjenk, Siwo, Jabrik, Gembus, Iip, Wied. Good luck, ya !